結果にコミットするのCMで有名なライザップ。
専門のトレーナーや管理栄養士監修のもと実践するダイエット方法で劇的な効果をもたらすライザップ。
今回は、人気のパーソナルジムのRIZAP（ライザップ）のトレーニング内容や料金について解説します。
CMで話題！RIZAP
RIZAP（ライザップ）とは？
とにかくダイエットに特化したパーソナルジムで、一人ひとりの理想の身体づくりに向けて効果を出すことをコンセプトとしています。
また、入会３０日以内なら全額返金保証が受けれるところも、ライザップの自身の表れと言えるでしょう。
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トレーニングメニューの特徴について
ライザップでは、足や胸筋、背中などの大きな筋肉を重点的に鍛えます。
その理由は、大きな筋肉を鍛えることで代謝を向上させて、太りにくい身体づくりを目指すためです。
トレーニングの頻度は、１回５０分を週２回程度を推奨しています。
トレーニングメニューについて
ライザップでは、マシンやダンベルを使って筋肉量を増やすトレーニングを行います。
【ベンチプレス】：胸のトレーニング
【ダンベル】：胸や肩のトレーニング
【デッドリフト】：背中や腕、お尻のトレーニング
【腹筋】：お腹周りのトレーニング
人それぞれ筋肉量や理想の体型が異なるため、一人ひとりに合ったトレーニング量で結果にコミットします。
ライザップの食事メニューについて
ライザップでは、食事に低糖質なものや高タンパク質なものをベースに取り入れます。
また、食事のタイミングや水分を多く摂取することもライザップの食事メニューのポイントです。
ライザップの食事トレーニングと聞くとあらゆる食事制限があり、とてもキツイというイメージがあると思いますが、意外にそうでもないです。
もちろん糖質制限などはありますが、カロリー制限ダイエットではないため、さまざまな食材を食べることが出来ます。
そのため、食事トレーニングが想像以上に楽と感じる方も多いです。
ライザップの食事メニューを継続することで、体脂肪を燃焼しやすい体質になるため効果的なダイエットに繋がります。
また、食事アプリを利用することで管理栄養士からのアドバイスを受けることが出来ます。
ライザップのコースと料金について
全てのコース料金は、入会金（一律税込55,000円）と各コース料金の合計金額から構成されています。
| トレーニング回数（期間） | トレーニング時間１回５０分 |
| 全１６回（２ヶ月） | 298,000円（税込 327,800円） |
| 全２４回（３ヶ月） | 432,000円（税込 475,200円） |
| 全３２回（４ヶ月） | 560,000円（税込 616,000円） |
コース共通サービスについて
ライザップでは、各コース共通で以下のサービスが用意されています。
- 定期カウンセリング（全３回）
- 専属トレーナーによるトレーニング指導
- 管理栄養士による食事トレーニング
- 電話栄養サポート相談（入会者無制限サポート）
- トレーニング用Tシャツ・短パンの無料貸し出し
- バスタオルやフェイスタオル、アメニティ
- ライザップオリジナルウォーターの提供
- chocoZAP通い放題（ライザップが運営するコンビニジム）
とにかく豊富なサービス内容が充実しています。
ライザップまとめ
ライザップの料金は決して安くはありません。
しかし、専属のトレーナーや管理栄養士監修の食事トレーニングなどが充実しているため、理想のからだを手に入れるために最適の環境が揃っています。
これから一生付き合っていくあなたのからだのこと。
健康で美しいからだを維持したいならライザップがおすすめです。
